Plan alimentaire personnalisé

Suite à une évaluation, je prépare votre plan alimentaire selon vos besoins personnels basé sur votre âge, poids, grandeur, vos activités quotidiennes et vos objectifs.

 

Évaluation % de gras

Calcul du pourcentage adipeux et de la masse maigre.

Programme d’entraînement personnalisé

Structure de votre entraînement selon vos besoins et vos objectifs.

 

Entraînement à domicile

Évaluation et structure de votre entraînement personnalisé à votre domicile.

 

Entraînement privé. Suivi en salle (one on one)

Démonstration des techniques d’entraînement de vos exercices.

 

Entraînement en réhabilitation (suite à une blessure)

Suite à une évaluation de vos blessures et discussions avec votre professionnel de la santé, je prépare votre programme et fais la démonstration de vos exercices.

 

Préparation de compétition

Selon une évaluation, je prépare la périodisation de votre entraînement et votre alimentation jusqu'à la compétition.

 

Amélioration sportive

Suite à l’évaluation de vos faiblesses, je structure votre entraînement afin d’améliorer vos performances sportives.

 

Programme d’entraînement et plan alimentaire à distance
(via internet)

Je peux vous structurer un plan alimentaire et un programme d’entraînement sans vous rencontrer en personnes. Communiquez avec moi par courrier électronique et il me fera plaisir de vous donner plus de détails.

 

Poses et routine

Je vous aide à pratiquer vos poses obligatoires et à structurer votre routine.

 

 Qu’est-ce que la Biosignature? 

La Biosignature est un concept novateur dans le domaine de la médecine fonctionnelle et de la science de l’exercice, développée par Charles Poliquin, entraîneur de renommée internationale.  Sa théorie est que l’endroit où les gens emmagasinent leur gras est une indication de leur profil hormonal.

Par exemple, l’épaisseur du pli cutané ombilical d’un individu reflète sa production de cortisol, qui est en rapport direct avec son niveau stress et sa capacité à le gérer. Suite à une évaluation, les résultats indiqueront le protocole à suivre afin de résoudre le problème.